Etwa Zweidrittel unseres Lebens nimmt der Schlaf ein. Dabei unterteilen wir den gesunden Schlaf in drei Phasen, den Leichtschlaf, den Tiefschlaf und die REM-Phase. Die meiste Zeit befindet sich ein Erwachsener im Leichtschlaf, der den Übergang bildet zum Tiefschlaf und erholsame Schlafphasen ermöglicht. Bestimmte Abläufe im Tagesrhythmus bieten eine gute Voraussetzung auf einen gesunden Schlafzyklus. …

Erholsamer Schlaf für Schönheit & Gesundheit – auch auf Bett & Matratze kommt es an Read More »